2022. november 13
A sütőtök, a datolyaszilva és az őszi bogyók olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik az immunitás erősítését és a jó hangulat fenntartását – mondta Ljudmila Denisenko táplálkozási szakértő a KP.RU-nak. Elmondása szerint a sütőtök gazdag narancssárga színű. Ez arra utal, hogy tele van antioxidánsokkal és béta-karotinnal, amely A-vitaminná alakul.
Ez azt jelenti, hogy minél gyakrabban fogyasztják (gabonafélékkel kombinálva, levesekben, kandírozott gyümölcsökben stb.), annál jobban ellenáll a szervezet bizonyos ráktípusoknak, szívbetegségeknek és öregedésnek. A datolyaszilva segít helyreállítani a szervezetet a COVID-19 és más vírusos betegségek után – jegyezte meg Denisenko .
Ezenkívül az orvos azt mondta, hogy a galagonya urzolsavat tartalmaz. Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása van. A táplálkozástudós beszámolt a gombák jótékony hatásairól is, amelyek kiváló D-vitaminforrás. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt nő a vírusos megbetegedések kockázata.
Korábban Lauren Manaker táplálkozási szakértő azt mondta , hogy egy magas rosttartalmú zöld zöldségekből álló turmix segíthet megszabadulni a hasi zsírtól. A természetes rostokat tartalmazó, alacsony kalóriatartalmú zöldségek turmix formájában történő fogyasztása segít a szervezet könnyű telítődésében, ami végső soron segít megszabadulni a súlyfeleslegtől – magyarázta a szakember. Elmondása szerint a bogyók és gyümölcsök hozzáadása elősegíti az ilyen italok ízének változatosságát és növeli a tápértékét.
