Tudósok szerint a bal oldalon alvás jót tesz az emberi egészségnek - jelentette a nyugati média.
A szakértők tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy a bal oldali alvás előnyösebb, mint a jobb oldalon. Véleményük szerint, amikor egy személy az ember bal oldalán alszik, az emésztőrendszer funkciói aktiválódnak, ami jótékony hatással van az egészségre. Ezenkívül javulnak az anyagcsere folyamatok. Szakértők szerint a méreganyagok eltávolításra kerülnek a szervezetből, a sejtek megtisztulnak.
A jobb oldalon alvás, szakértők szerint, negatívan befolyásolja a gyomor -bél traktust, ami megzavarja az emésztőrendszer megfelelő működését. Ezenkívül a „rossz oldalon” alvás negatív hatással van a nyirokrendszerre, és ez szívbetegségek szövődményeihez vezet.
A tudósok azt is megjegyzik, hogy a háton alvás káros, mivel megnehezítheti a légzést. Ez annak köszönhető, hogy a vér oxigénszintje csökken - a hörgők és a tüdő szenvednek. A háton alvás gyakran horkoláshoz is vezet. Először is, a kutatók szerint nem kívánatos, hogy a terhes nők a hátukon aludjanak - az anya testsúlya nyomást gyakorolhat a gyermekre.
Vegye figyelembe, hogy az alvás egy különleges élettani folyamat, amely a test fontos funkcióit látja el: pihenést biztosít, helyreállítja az immunitást és enyhíti az agy munkáját. A tudósok azt állítják, hogy az alvás nemcsak egészségessé teszi az embert, hanem hozzájárul a fogyáshoz is.
Ausztrál tudósok például azzal érvelnek, hogy a fogyás növeli az alvás szükségességét. A szakértők tanulmányt végeztek több mint 40 önkéntes bevonásával. Kiderült, hogy a fogyás folyamata során az önkéntesek fokozottan aludtak napközben. A tudósok úgy vélik, hogy ezek az adatok segítenek nekik az elhízás elleni küzdelem módszertanának kialakításában.
Viszont, a kutatók a Pennsylvania State University jött arra a következtetésre, hogy az élelmiszer befolyásolja az időtartama különböző szakaszaiban alvás.
Kísérletet végeztek önkéntesek segítségével, akik két éjszakát töltöttek egy alvástanulmányi központban. Az alanyok fizikai paramétereit alvás közben poliszomnográfiával mértük. Ebben az esetben a kísérlet résztvevői legalább tíz órát aludtak. Ennek eredményeként a szomnológusok megállapították, hogy a túlsúly ahhoz a tényhez vezetett, hogy egy személy meghosszabbította a REM alvási fázis időtartamát, amelyben álmokat lát. A diétázók számára ez az alvási fázis rövidebb lett.
Más tanulmányok kimutatták az egészséges alvás előnyeit. Amerikai tudósok megállapították, hogy alváshiány esetén többször megnő a megfázás valószínűsége - gyengül az ember immunitása. A szakértők megfázott betegeket vizsgáltak. Kiderült, hogy azok, akik napi öt óránál kevesebbet alszanak, nagyobb valószínűséggel kapnak megfázást, és azok, akik napi legalább hat -nyolc órát aludtak, ritkábban kaptak influenzát vagy akut légúti fertőzéseket.
A kínai tudósok ennél is tovább mentek. Megállapították, hogy mihez vezethet az álmatlanság vagy a nem megfelelő alvás. A vizsgálatban 23 álmatlan beteg és 30 egészséges ember vett részt.
A tudósok megállapították, hogy a "nem alvó" jelentősen csökkentette az agy jobb agyféltekéjében és a thalamusban lévő fehér anyag integritását, amely felelős az emberek alvásáért és éberségéért. Az ilyen folyamatok a mielin - az idegrostok körüli védőburkolat - elvesztéséhez vezethetnek, és ezért kognitív károsodáshoz - depresszióhoz és súlyos mentális zavarokhoz.
A tudományos cikkek és kísérletek nagy száma ellenére a tudósok egy dologban egyetértenek - az elegendő alvás és az egészséges életmód a legjobb gyógyszer a test jó formában tartásához.
Forrás: mir24
